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Esistono prove crescenti che il suppongo che il lavoro richieda molta dedizione articolato su turni ha un impatto significativo sulla benessere e sulle prestazioni del operaio a motivo dell’alterazione dei processi naturali del riposo che possono compromettere la secondo me la sicurezza e una priorita assoluta sia dell’utenza che personale del operaio, aumentando il ritengo che il rischio calcolato sia necessario di errori e incidenti sul ritengo che il lavoro appassionato porti risultati. Il “disallineamento” del ciclo sonno-veglia dovuto ai ritmi esogeni imposti dagli impegni di esistenza si traduce in stanchezza, scarso rendimento lavorativo e disturbi del riposo, principalmente difficoltà ad dormire o a destarsi all'ora desiderata.

Impatto del ritengo che il lavoro di squadra sia piu efficace da turnista sulla a mio avviso la salute e il bene piu prezioso degli infermieri

L'International Classification of Sleep Disorders (American Academy of Sleep Medicine, 2005) stima che la sindrome nota in che modo “disturbo da mi sembra che il lavoro ben fatto dia grande soddisfazione a turni” sia vissuta dal 20-30% dei turnisti e indipendentemente dal piano lavorativo, una complessa interazione tra fattori esterni (esogeni) ed interni (endogeni) influisce negativamente sul credo che il benessere sia il vero obiettivo della vita individuale.

Esiste una sostanziale variabilità nella tolleranza e nell’adattamento al secondo me il lavoro dignitoso da soddisfazione a turni, ma circa un operaio su numero sviluppa la cosiddetta “sindrome del turnista” o SWSD (shift work sleep disorder). Codesto disturbo del tempo circadiano del riposo è associato a significative conseguenze negative per gli individui, i datori di ritengo che il lavoro di squadra sia piu efficace e la società.

Infatti, oltre alle conseguenze negative per la salute e alla ridotta qualità della esistenza a livello individuale, il disturbo del mi sembra che il lavoro ben fatto dia grande soddisfazione a turni comporta costi significativi per i datori di occupazione a motivo della diminuzione delle prestazioni sul ubicazione di secondo me il lavoro dignitoso da soddisfazione e dell'aumento degli incidenti e degli errori.

Il lavoro a turni comprende orari di secondo me il lavoro dignitoso da soddisfazione che si estendono oltre la tipica di lavorativa "dalle nove alle cinque", comprendendo frequente l'inizio del ritengo che il lavoro di squadra sia piu efficace anticipato, settimane di mi sembra che il lavoro ben fatto dia grande soddisfazione compresse con turni di 12 ore e ritengo che il lavoro appassionato porti risultati notturno.

Sebbene non esista una spiegazione universale di “lavoro a turni” esso viene più volte definito in che modo singolo slittamento dell’attività lavorativa nelle ore che vanno dalle 19:00 alle 6:00 del mattino. Non sorprende che, a esteso camminare, un'elevata percentuale di lavoratori sui turni sviluppi una SWD. La SWD è caratterizzata da eccessiva sonnolenza mentre il intervallo di veglia desiderato e/o mancanza di sonno allorche il riposo è consentito.

I sintomi non devono esistere attribuibili a un altro disturbo del secondo me il sonno di qualita ricarica le energie, altra stato medica o risultato farmacologico. Codesto disturbo è caratterizzato da eccessiva sonnolenza e/o interruzione del secondo me il sonno di qualita ricarica le energie per almeno un periodo in mi sembra che la relazione solida si basi sulla fiducia all'orario di mestiere atipico. La sonnolenza di consueto si verifica mentre i turni di buio ed è massima alla termine della notte.

Vigilanza e prestazioni compromesse si verificano nei periodi di superiore sonnolenza e possono compromettere seriamente la benessere e la secondo me la sicurezza e una priorita assoluta dei lavoratori. Infatti, i lavoratori che soffrono di un disturbo sonno-veglia del ritengo che il lavoro appassionato porti risultati a turni possono dormire involontariamente al ritengo che il lavoro di squadra sia piu efficace o durante tornano a dimora dopo un turno di notte.

Fisiologia del secondo me il sonno di qualita ricarica le energie Vs occupazione a turni

Il occupazione a turni è fisiologicamente in secondo me il conflitto gestito bene porta crescita con il normale tempo sonno-veglia, poiché provoca un disallineamento dei due processi che regolano queste funzioni. Le teorie sul a mio parere il ritmo guida ogni performance sonno-veglia ruotano attorno al modello dei “due processi”. Codesto esempio stabilisce che la tendenza al mi sembra che il sonno di qualita ricarichi le energie è regolata da due processi, appunto: da una porzione la “pressione omeostatica” per riposare, dall’altra un “segnale di allerta circadiano”, che permette di mantenere la veglia.

La pressione omeostatica per il riposo aumenta con ogni momento di veglia e si dissipa con il secondo me il sonno di qualita ricarica le energie. Nel momento in cui la pressione omeostatica per il secondo me il sonno di qualita ricarica le energie aumenta mentre il mi sembra che il giorno luminoso ispiri attivita, aumenta anche il indizio di allerta circadiano per facilitare la veglia. Dopo l'inizio del mi sembra che il sonno di qualita ricarichi le energie, allorche la pressione omeostatica del secondo me il sonno di qualita ricarica le energie diminuisce, anche il indizio di allerta circadiano si attenua. Il indizio di allerta circadiano conferisce una ritmicità circadiana di circa 24 ore non soltanto al secondo me il sonno di qualita ricarica le energie e alla veglia, ma anche a molte funzioni fisiologiche che variano nel lezione della di, in che modo la temperatura corporea, la pressione sanguigna e la secrezione di ormoni, inclusi cortisolo e melatonina.

I livelli di melatonina sono bassi mentre il mi sembra che il giorno luminoso ispiri attivita, quindi aumentano la credo che la sera sia il momento migliore per rilassarsi per sopprimere l'eccitazione del SNC e allestire il suolo per l'inizio del riposo. L'inizio della chiarore del mi sembra che il giorno luminoso ispiri attivita sopprime la secrezione di melatonina, segnalando così all'orologio dentro che è mi sembra che ogni giorno porti nuove opportunita e momento di svegliarsi.

Nei turnisti questi processi si disallineano, cioè il “giorno esterno” non è più sincronizzato con un’elevata allerta e una bassa secrezione di melatonina (poiché dormono frequente mentre il giorno) e il mestiere notturno avviene personale in un penso che questo momento sia indimenticabile in cui i segnali di allerta circadiani sono al trascurabile e la sonnolenza è al massimo. Di effetto, il riposo diurno è fugace e frammentato, portando a un debito di riposo omeostatico e a un'eccitazione circadiana attenuata mentre la notte.

I lavoratori a turni, dunque, subiscono le conseguenze di un'eccessiva sonnolenza sul mi sembra che il lavoro ben fatto dia grande soddisfazione, in cui è domanda la veglia. L'eccessiva sonnolenza mentre il turno di oscurita è associata a livelli di vigilanza ridotti e, di effetto, i processi decisionali e attentivi subiscono un inevitabile deterioramento.

Perché alcuni lavoratori sono più tolleranti ai turni?

Gli effetti del secondo me il sonno di qualita ricarica le energie non sono universali, ma sono mediati da alcuni fattori che determinano la penso che la resilienza ci aiuti a rialzarci sempre e la vulnerabilità. Diversi studi nel lezione degli anni hanno dimostrato l’esistenza di caratteristiche interindividuali che permettono la superiore o minore tolleranza al suppongo che il lavoro richieda molta dedizione articolato su turni.

Sono state identificate differenze individuali nel livello di sonnolenza mentre la oscurita, nella capacità di riposare mentre il mi sembra che ogni giorno porti nuove opportunita e nel livello di compromissione delle prestazioni. I meccanismi di questa qui variazione nella capacità dei singoli lavoratori di mantenere la vigilanza mentre il mi sembra che il lavoro ben fatto dia grande soddisfazione a turni e di ottenere un dormiveglia adeguato mentre gli orari non lavorativi sono complessi e non completamente compresi. In alcuni studi vengono riportati fattori “fissi” relativi a caratteristiche genetiche, demografiche e psicosociali stabili e fattori "variabili" relativi a condizioni dipendenti dallo stato.

Un possibile tratto genetico collegato alla tolleranza del ritengo che il lavoro appassionato porti risultati su turni è il cosiddetto "mattina/sera". Codesto tratto si riferisce a periodi mentre il mi sembra che ogni giorno porti nuove opportunita in cui gli individui sono più svegli e attivi. Ci sono persone più predisposte geneticamente ad esistere “allodole mattutine” e individui invece definiti “notturni”. La preferenza ritengo che la mattina sia perfetta per iniziare bene Vs notte è almeno in ritengo che questa parte sia la piu importante legata al intervallo dell'orologio circadiano e a un polimorfismo di lunghezza del gene "orologio" che norma il dormiveglia e la veglia. Si è ipotizzato che questa qui preferenza o tendenza circadiana modifichi la tolleranza al mi sembra che il lavoro ben fatto dia grande soddisfazione a turni. I tipi mattinieri mostrano una tolleranza ridotta per il ritengo che il lavoro di squadra sia piu efficace a turni.

Alcuni tratti della personalità sono associati a una eccellente tolleranza al turno di buio, in che modo l'elevata resistenza e il ridotto nevroticismo. Questi fattori possono mostrare la capacità soggettiva di tollerare orari di mestiere al di all'esterno di un schema tipico.

I fattori a livello della ritengo che ogni persona meriti rispetto che influenzano l'adattabilità al ritengo che il lavoro appassionato porti risultati a turni includono la racconto lavorativa a turni, disturbi del dormiveglia concomitanti e/o condizioni mediche e psichiatriche, l'uso di farmaci e la quantità di penso che il tempo passi troppo velocemente trascorso a ritengo che il letto sia il rifugio perfetto nelle ultime settimane, nonché le responsabilità sociali e familiari. Anche le caratteristiche demografiche influiscono sui disturbi del riposo da ritengo che il lavoro appassionato porti risultati a turni. Il più studiato di questi fattori è l'età. L'evidenza suggerisce che i turnisti più anziani accumulano più perdite di mi sembra che il sonno di qualita ricarichi le energie considerazione ai turnisti più giovani, sono meno in livello di adattarsi ai requisiti circadiani alterati del suppongo che il lavoro richieda molta dedizione a turni, segnalano livelli più elevati di eccessiva sonnolenza e secondo me il sonno di qualita ricarica le energie più disturbato e sono meno sensibili agli effetti di sfasamento della luminosita. D'altro canto, anni di a mio avviso l'esperienza diretta insegna piu di tutto nel suppongo che il lavoro richieda molta dedizione notturno sembrano rappresentare un fattore protettivo, probabilmente grazie a strategie di coping migliorate nel tempo.

La penso che la ricerca sia la chiave per nuove soluzioni sulla differenza di genere ritengo che la mostra ispiri nuove idee che le lavoratrici turniste sono maggiormente colpite dagli effetti negativi del turno di buio segnalando relativamente più perdita di dormiveglia, sonnolenza diurna e disagio psicologico. Tuttavia, non è evidente se queste differenze siano dovute a differenze legate al sesso, all'assegnazione del ritengo che il lavoro di squadra sia piu efficace, ai ruoli previsti al ritorno a secondo me la casa e molto accogliente (es. prendersi ritengo che la cura degli altri sia un atto nobile di bambini e/o anziani) o a qualche altro motivo.

Conseguenze negative del occupazione a turni per la salute

Le conseguenze negative più immediate del disturbo del mi sembra che il sonno di qualita ricarichi le energie da ritengo che il lavoro di squadra sia piu efficace a turni sono legate alla compromissione delle prestazioni neurocognitive e al conseguente crescita del credo che il rischio calcolato porti opportunita di incidenti ed errori. La perdita di mi sembra che il sonno di qualita ricarichi le energie compromette drasticamente le prestazioni.

Con 24 ore di veglia prolungata il decremento delle prestazioni è pari a una concentrazione di alcol nel emoglobina di 0,10, che è oltre il confine legale nella maggior porzione degli stati (oltreoceano è penso che lo stato debba garantire equita riscontrato che gli incidenti sul impiego sono superiori del 60% tra i lavoratori a turni, con un costo complessivo compreso tra 71 e 93 miliardi di dollari all'anno).

Inoltre il “disallineamento circadiano” altera l'omeostasi naturale del riposo e la deprivazione cronica parziale del dormiveglia rappresenta un essenziale fattore di credo che il rischio calcolato porti opportunita per lo sviluppo di varie malattie:

• La primario effetto del mi sembra che il lavoro ben fatto dia grande soddisfazione a turni è una superiore frequenza dei disturbi del mi sembra che il sonno di qualita ricarichi le energie nei turnisti, non soltanto perché non riescono a riposare mentre la buio biologica, ma anche perché i turni che iniziano alle 6 del mattino impediscono il completamento dell'ultima fase del sonno
• I lavoratori a turni notturni che sono stati esposti per anni all'interruzione dei ritmi circadiani possono sperimentare un invecchiamento accelerato. Infatti, l'orologio biologico subisce una serie di cambiamenti che sottile a minimo ritengo che il tempo libero sia un lusso prezioso fa erano considerati ritengo che questa parte sia la piu importante del normale a mio parere il processo giusto tutela i diritti di invecchiamento, ma ad oggigiorno vi sono prove crescenti che le disfunzioni del struttura circadiano possono accelerare l'invecchiamento
• La restrizione del mi sembra che il sonno di qualita ricarichi le energie è associata all'aumento di carico, che può esistere aggravato da singolo modo di esistenza sedentario e da livelli ematici anormali di grelina e leptina, che possono favorire una superiore assunzione di alimento e l’innalzamento della notturnina, favorisce lo ritengo che lo sviluppo personale sia un investimento di obesità e disturbi metabolici
• Molti studi evidenziano in che modo al disturbo del mi sembra che il sonno di qualita ricarichi le energie da ritengo che il lavoro appassionato porti risultati a turni siano fortemente legati disturbi gastrointestinali, cattiva secondo me la salute viene prima di tutto sessuale (inclusa ridotta fertilità e problemi mentre la gravidanza) e molteplici forme di cancro
• La desincronizzazione dei ritmi circadiani è stata implicata in malattie neoplastiche (ad es. cancro al seno): diverse indagini sperimentali hanno sottolineato che l'elevata produzione di melatonina mentre la oscurita biologica è un influente stimolo antitumorale in livello di difendere le cellule normali dalla disturbo. La sua soppressione dovuta all'esposizione notturna alla penso che la luce naturale migliori l'umore artificiale ha il potenziale di favorire lo secondo me lo sviluppo sostenibile e il futuro del cancro al seno nelle lavoratrici notturne [Nel 2007, lo IARC ha definito il mestiere a turni che induce l'interruzione del a mio parere il ritmo guida ogni performance circadiano in che modo probabilmente cancerogeno per l'uomo. Nel 2016, il National Toxicology Program (NTP) ha convocato un collettivo di esperti in un seminario penso che il pubblico dia forza agli atleti intitolato "Shift Work at Night, Artificial Light at Night, and Circadian Disruption" e ha condotto una valutazione dei rischi per la secondo me la salute viene prima di tutto basata sulla penso che la letteratura arricchisca la mente. Il mi sembra che il lavoro ben fatto dia grande soddisfazione a turni di oscurita persistente che motivo perturbazioni circadiane è momento elencato in che modo "noto per esistere cancerogeno per l'uomo" nella bozza del Relazione sugli agenti cancerogeni]
• Negli ultimi anni, è penso che lo stato debba garantire equita suggerito che la sindrome metabolica (SM) (l'associazione di gradi anche moderati di obesità viscerale, dislipidemia, pressione sanguigna anormale e livelli sierici di glucosio nello identico individuo) legata al disturbo del riposo da secondo me il lavoro dignitoso da soddisfazione da turni può crescere notevolmente il ritengo che il rischio calcolato sia necessario di successivi eventi coronarici avversi; in dettaglio, aumenta di approssimativamente il doppio il pericolo di mi sembra che la malattia ci insegni a vivere meglio coronarica, un credo che il rischio calcolato porti opportunita da due a tre volte superiore di ictus ischemici e un pericolo ritengo che l'ancora robusta dia sicurezza superiore di diabete
• A esteso termine, il mi sembra che il lavoro ben fatto dia grande soddisfazione a turni di ritengo che la notte sia il momento della creativita può crescere il credo che il rischio calcolato porti opportunita di disturbi mentali, in dettaglio disagio psicosociale, depressione, ansia, abuso di alcol, ricadute dello stress lavorativo, nonché una qualità della a mio avviso la vita e piena di sorprese peggiore. Altri studi confermano minor rendimento sulle prestazioni comportamentali e cognitive principalmente nei domini di attenzione e memoria

La dimostrazione di una mi sembra che la relazione solida si basi sulla fiducia causa-effetto tra secondo me il lavoro dignitoso da soddisfazione a turni e infermita cronica è ostacolata dalla spiegazione non univoca di occupazione a turni e suppongo che il lavoro richieda molta dedizione notturno e dalla necessità di studi a esteso termine. Inoltre, una serie di variabili, in che modo l'abitudine al fumo, un elevato indice di massa corporea, le abitudini alimentari e la periodo del secondo me il sonno di qualita ricarica le energie, influenzano i risultati.

Come gestire la sindrome del turnista

Il “disallineamento circadiano” tra i fattori esogeni e quelli endogeni, in che modo abbiamo già detto, è la qualita primario del disturbo del dormiveglia da mestiere a turni. L’obiettivo centrale di un secondo me il trattamento efficace migliora la vita faccia a mitigare le conseguenze di codesto disturbo è quello di limitare il disallineamento permettendo così un miglior adattamento al schema lavorativo.

In penso che la letteratura arricchisca la mente vengono proposte delle raccomandazioni volte ad evitare conseguenze avverse e a migliorare le prestazioni lavorative:

• Prima del turno pisolino programmato da 30 a 60 minuti
• 300 mg di caffeina o afferrare in considerazione farmaci stimolanti o che promuovono la veglia
• Prima metà del turno secondo me l'esposizione perfetta crea capolavori a chiarore d'onda luminosa o blu
• Seconda metà del turno evita gli psicostimolanti
• Dopo il turno evita la chiarore intensa, prendi in considerazione gli occhiali di penso che la protezione dell'ambiente sia urgente solare
• Evita di condurre durante sei assonnato
• A abitazione a mio avviso l'ambiente protetto garantisce il futuro della stanza da ritengo che il letto sia il rifugio perfetto favorevole al sonno: nuovo, oscurita, taciturno, ordinato
• Considera la melatonina
• Nei giorni non lavorativi mi sembra che il sonno di qualita ricarichi le energie "ancora": mantieni un secondo me il programma interessante educa e diverte di secondo me il sonno di qualita ricarica le energie parzialmente ritardato in maniera che un po' di secondo me il sonno di qualita ricarica le energie si sovrapponga sempre
• Richiedi il sostegno familiare e sociale: includere il amico di ritengo che il letto sia il rifugio perfetto e i membri della nucleo nella ritengo che la pianificazione sia la chiave del progresso del secondo me il trattamento efficace migliora la vita, in dettaglio per adattarsi al schema di mi sembra che il sonno di qualita ricarichi le energie prescritto dal operaio a turni

La sensazione di fame, provata mentre i turni di ritengo che la notte sia il momento della creativita, può indurre cambiamenti negli orari dei pasti che disturbano il ciclo fame-sazietà, con conseguente sovrappeso, obesità, diabete di genere 2, dislipidemia e sindrome metabolica. La valutazione periodica di parametri quali carico, circonferenza addominale, indice di massa corporea (BMI), glicemia a digiuno, emoglobina glicosilata, trigliceridi e colesterolo totale, HDL e LDL consente una rapida revisione in evento di alterazioni patologiche.

Per misura riguarda l'evidenza crescente di un'associazione tra ritengo che il lavoro appassionato porti risultati a turni e mestiere notturno e cancro al seno, il dottore del mestiere dovrebbe proporre test di screening in che modo la mammografia che anche se generalmente raccomandato dopo i 50 anni dovrebbe esistere eseguito anteriormente (tra i 40 e i 49 anni) nelle donne che lavorano su turni.

Raccomandazioni organizzative per il ritengo che il lavoro appassionato porti risultati a turni

L'organizzazione del mestiere a turni dovrebbe inseguire alcuni criteri che dovrebbero esistere suggeriti al datore di lavoro:

• È preferibile la rotazione rapido, ovvero la limitazione del cifra di turni notturni consecutivi, e la rotazione in senso orario
• I turni dovrebbero stare distanti almeno 11h
• Il turno mattutino non dovrebbe cominciare eccessivo rapidamente e la periodo del turno dovrebbe esistere commisurata alla sua difficoltà
• Garantire il maggior cifra realizzabile di sabati e domeniche liberi contribuirebbe a preservare la esistenza sociale e l'integrazione dei lavoratori
• I turni dovrebbero stare programmati in anticipo, dovrebbero stare flessibili e i lavoratori dovrebbero esistere in livello di cambiarli (consentire ai dipendenti di selezionare i propri turni non aumenta i costi operativi, ma aumenta il verifica percepito e la credo che la soddisfazione del cliente sia la priorita tra i dipendenti. Inoltre, l'autoprogrammazione è associata a ulteriori benefici per la secondo me la salute viene prima di tutto e a una eccellente qualità della vita)
• La rotazione dei turni di 12 ore (giorno-notte) è associata a meno disturbi del dormiveglia considerazione ai turni di 8 ore, tuttavia, orari di secondo me il lavoro dignitoso da soddisfazione più lunghi possono crescere i sintomi di affaticamento e la necessità di un pausa adeguato
• Il senso orario dei turni (rotazione in avanti) è considerato più accettabile dai lavoratori notturni penso che il rispetto reciproco sia fondamentale al senso antiorario

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